Csatlakozzon egy fogyás- tanulmányhoz

A fogyás és életmódváltás útjában gyakran a szerelem áll Dózsa-Vépy Renáta Ám, ha van mellettünk valaki, talán még nehezebb lehet végigvinnünk a kitűzött céljainkat. Épp ma reggel volt szerencsém hallani egy beszélgetést a buszon, melyben a hölgy — aki épp mellettem állt, és olyan hangosan vitatkozott a telefon másik végén lévő párjával, hogy képtelenség volt nem ráfigyelni — azt nehezményezte, hogy a több éve vele együtt lévő csatlakozzon egy fogyás- tanulmányhoz, nemhogy nem támogatja, egyenesen megnehezíti a fogyókúráját, melyre egyébként már több éve készül.

Resurge Review: Why Supplements Are Essential — Being Healthy lefogy a Cerazette

Mi lehet ennek a hátterében? Erre keressük most a választ.

A partner hatása kétféleképpen jelenhet meg: megkönnyítheti, vagy épp ellenkezőleg, megnehezíteti, meggátolhatja a kívánt változást. A szerelmi kapcsolatban lévő emberek gyakran egyfajta kölcsönös függőségi helyzetet alakítanak ki; céljaik, rutinjaik tekintetében.

Hány kalóriát égetünk el mindennapi tevékenységeink során?

Ez lényegében azt jelenti, hogy a partnerek szimbiózisban élnek egymással, de ez nem közös megegyezésen, a személyiségük azonosságán alapul. A párkapcsolatban élők közös célokat, szokásokat alakítanak kiForrás: Shutterstock Az egyik fél függését használja ki a másik, aki irányítja.

Ebből adódik az a fajta összeegyeztetett életritmus, melybe nem fér bele, ha az egyik drasztikusan változtatni akar. Így sok esetben hiába szeretne egészségesebben táplálkozni, edzeni, fogyókúrázni, a másik ezt verbálisan, sőt gyakran fizikálisan is megakadályozza.

A fogyás és életmódváltás útjában gyakran a szerelem áll

Kidobja az ételt, nem engedi el az edzőterembe, kineveti, ha otthon tornázik, szándékosan előtte eszi a kedvenc édességeit, hívja, hogy csatlakozzon. Többször hangoztatja, hogy ehhez ő túl gyenge, úgysem fog neki sikerülni.

Ezek hátterében nem ritkán a féltékenység áll. Úgy érzi, egy ducibb, kissé elhanyagolt, önbizalomhiányos partnert jóval könnyebb megtartania — nulla energiát kell belevinnie csatlakozzon egy fogyás- tanulmányhoz kapcsolatba - mint egy önmagával megbékélt, ettől felszabadultabb, csinosabb személyt.

ketovatru Dischem - Advanced Weight Loss ekcéma és fogyás

Ez túlnyomórészt a férfiakra jellemző magatartás, de gyakran előfordul nők esetében is. Akkor, ha ketten kezdenek bele az életmódváltásba, jóval nagyobb a siker esélye is.

Kialakul egy új közös érdeklődési kör, mely akár szorosabbá is fűzheti a kettejük között lévő kapcsolatot. Több közös program, közös téma kerül az életükbe, melynek mind pozitív hatásai lesznek.

Energikusabbakká, aktívabbakká válnak, és nő az önbecsülésük is.

Egy s amerikai tanulmányban olyan ember vett részt, akik fogyókúrába kezdtek. Köztük vegyesen voltak olyanok, akiket partnereik támogattak és akadályoztak céljaik elérésében. A 2 hónapos megfigyelt időszakban, a résztvevők többsége arról számolt be, hogy partnere megnehezítette ezt az időszakot.

Emellett azonban valódi partneri magatartásformákra is fény derült. Az irányító fél gyakran veszi rá partnerét a "bűnözésre"Forrás: Shutterstock Akadályozási fajták: A partnerük akadályozta az egészségesebb étkezési kísérleteiket: panaszkodtak az ételekre, zsíros, hizlaló ételeket készítettek és vettek helyettük. Az edzéseiket megzavarták, a tervezett mozgásformák helyett könnyebb, rövidebb időt igénybe vevőket ajánlottak, vagy épp lehetetlenné tették az edzőterembe való eljutást, a közös életük aspektusaira, programjaira hivatkozva.

Nem kaptak tőlük kellő érzelmi támogatást: szándékosan figyelmen kívül hagyták azt a munkát, amit a fogyni kívánt társuk tett meg, nem vették észre a leolvadó kilókat, bűntudatot ébresztettek, féltékenyekké váltak A jó diéták 10 ismérve A jófajta diétát valójában életmódváltásnak hívjuk.

Támogatási fajták:

Sokakat viszont megijeszt ez a szó, ugyanis hosszú távú elköteleződést jelent, míg a diéta a köztudatban egy gyors fogyási módszert takar. Ennek azonban nem szabad bedőlni. Hogy jól tudj választani a különböző fogyókúrás módszerek közöttmegmutatjuk a jó diéták 10 ismérvét. Annak ellenére, hogy a legtöbb esetben a résztvevők a fenti hozzáállással találták szembe magukat, a kutatás fényt derített azokra a példákra is, melyekben a partner segítette a másikat.

Mi a NEAT?

Ha egy pár együtt kezd bele az életmódváltásba, jóval nagyobb a siker esélye isForrás: Shutterstock Támogatási fajták: A partnerek lehetővé tették az egészséges táplálkozást és a testmozgást.

Beleegyeztek, hogy csak tápláló ételek kerüljenek a hűtőbe, sőt volt, hogy ők maguk készítettek párjuknak ebédet, vacsorát. Több partner aktívan részt vett az edzésben, a diétában. Bátorították, támogatták, dicsérték párjukat, valamint elismerték azt az erőt és erőfeszítést, mellyel küzd a súlycsökkenésért.

Nem volt ritka, hogy segítettek kiválasztani a leghatékonyabb edzéstervet sem. A partnerek el- és felismerték, hogy párjuk csinosabbá, energikusabbá vált, mely így összességében pozitívan hatott a kapcsolatukra. Tehát a kapcsolat nagyban könnyíthet, de nehezíthet is a kitűzött célok elérésében.

Kezdőlap Hogyan javítja a blokkterápia a fogyást Az életkor előrehaladtával úgy tűnik, hogy nehezebb lefogyni. Ennek oka, hogy nem a zsír a bűnös, hanem a helytelen testtartásból és az eszméletlen légzésből származó kompresszió, valamint a lassú rendszer mérgezése.

Az, ahogy ebben a helyzetben viselkedik a másik, komoly visszajelzést ad a kapcsolatról is. A fogyás, életmódváltás elősegítésének egyik legfontosabb tényezője, hogy a partnerek képesek legyenek egymással kommunikálni — értően figyelni papaya lefogy másikra. A fenti tanulmány során kiderült az is, hogy a fogyókúrájuk körüli beszélgetések nyíltsága, egyenesen arányos volt a fogyókúrájuk sikerességével.

Kapcsolódó cikkek.