Egyél bármit és fogyj le
Írta: Wellness Magazin Ha azt hiszed, hogy ez lehetetlen, van egy jó hírünk: nem az!
- 11 Fogyjon le rizzsel ideas | fogyókúra tippek, fogyókúra, étrend
- Hogyan veszíthetem el a hátsó zsírt
- Bp gyógyszerek és fogyás
- Fogyás kiegészítő mellékhatások
- Fogyj le – Kiszámoló – egy blog a pénzügyekről
Megérkezett a diéta, ami nem tiltólistákból áll, hanem az evésre buzdít. Csak pár alapszabályt kell betartanod, és egy hónap alatt egyél bármit és fogyj le is megszabadulhatsz.
Kizárt, hogy az evéstől fogyni lehessen — gondolhatnád jogosan. Ám a Grazing-diéta a sikert épp a folyamatos az evésre alapozza, vagyis az evés anyagcsere-pörgető hatására.
Persze csak néhány fontos szempontot figyelembe véve. Az egyik az, hogy reggel 6. A másik fontos szabály pedig az, hogy kcal-nál ne legyen több a napi kalóriabeviteled.
- Egyél és fogyj egyszerre legelő diétával! | Well&fit
- Kezdőlap Fogyj le kalóriát, mit egyél?
- Íme, a hét leghülyébb fogyókúrás tanács — ezektől óvakodj mindenáron!
Ha azt gondolod, hogy ez lehet a diéta gyenge pontja, akkor tévedsz: a trükkösen összeállított napi menü, a napi hétszeri étkezés és a jól összeválogatott hozzávalók segítenek abban, hogy az inzulinszinted ne liftezzen fel-le, hanem kb. Ez azért kulcsfontosságú, mert így kizárt, hogy étkezés után fél órával farkaséhség gyötörjön. Ha a spéci étrendet még kiegészíted hetente minimum háromszori perces edzéssel, akkor tényleg mindent megtettél azért, hogy egy hónap múlva jóval kevesebbet nyomjon a mérleg.
Préselhetsz klasszikus zöld italokat káposztából, uborkából, lime-ból, citromból, de jöhetnek a színesebb cékla- vagy répalevek is. Ha idegenkedsz a szokatlan ízektől, hígíthatod az italokat több vízzel vagy zöld teával. Tízórai Friss gyümölcs- vagy zöldségnasi 10 dkg Zellerszár, répa, uborkakaralábé — mind megfelel a célnak, akár mixelve, vagy külön-külön is.
Ha már unod a nyers zöldségek rágcsálását, dobd fel őket egy kis pirított szezámmaggal, tökmaggal vagy zöldfűszerekkel! A krémleveseknél felejtsd el a tejszínnel sűrítést, hisz az igazi kalóriabomba.
Ehelyett mindig saját alapanyagukkal sűrítsd őket! Próbálj ki extra fűszerezéseket, mert nemcsak az ételek ízét dobják fel, de az anyagcserédet is még jobban pörgetik. Ügyelj rá, hogy a nap utolsó étkezése és a lefekvés előtt teljen el legalább másfél óra, így biztosan nyugodtan fog telni az éjszaka, és kipihenten ébredhetsz.
A teljes cikket a Wellness magazin Kapcsolódó cikkek.