Fáj e a zsírégetés
A zsírégetés fáj
Fogyás Start Folyamatos, tempós fogyás állandó jóllakottság mellett: így adj le … Persze most gondolhatnád, hogy úristen erről már annyiszor beszéltünk, de hidd el nagyon fontos téma ugyanis a mai trendek szerint az a menő, ha alacsony a szénhidrát bevitel.
Ez azonban így nagyon sarkos, hiszen nem minden szénhidrát egyforma: ugyanis van szénhidrát például a brokkoliban is, de mégis 1 kg brokkoli és ugyanennyi szénhidráttartalmú palacsinta vagy egész más tészta között ég és föld a különbség.
Először is tudnod kell, hogy a szénhidrátok a tested prioritást élvező energiaforrása. Úgy képzeld el, mint az autót, ami nem fogyás plakk üzemanyag nélkül: nos, a tested sem működik szénhidrát nélkül. Ha pedig egészséges és jó szénhidrátokat fogyasztasz, akkor az stabilizálni fogja a vércukorszinted és nem akarsz majd megállás nélkül fánkot vagy kakaós csigát falni.
A feldolgozatlan szénhidrátok ugyanis sok rostot tartalmaz és alacsony a kalóriatartalmuk is, ráadásul test karbantartásában is fontos szerepet játszanak. Éppen ezért mai cikkemben szeretném egy kicsit eloszlatni a szénhidrátok körüli hiedelmeket.
Gyere, javítsuk együtt, hogy miként is érdemes rájuk gondolni. A szénhidrátos ételek csoportosítása nem rég jelent meg és átfogó magyarázatot nyújt arra, amiről folyamatosan próbálok neked beszélni.
Sejtes szénhidrátok: Ezek kvázi a növényi gyökerek, a levelek, a gyümölcsök, amiknek a szénhidráttartalma az élő sejtek található. Ezek az ételek teli vannak rostokkal, ami változatlanok maradnak főzés hatására is. Éppen ezért amikor elfogyasztod, őket jóval kevesebb szénhidrát emésztődik meg. Röviden fogalmazva: alacsony a szénhidrát sűrűségük, vagyis többnyire egészségesek.
Fáj-e a zsírégetés, Mellkasi fájdalom sportolás után? | Well&fit
Sejtmentes szénhidrátok: Ezek a finomított lisztek, a fogysz taekwondóval és a feldolgozott gabonák. Ezeknek az ételeknek nincsenek sejtfalaik, ugyanis a feldolgozás során eltávolították azokat. Szénhidrátsűrűségük igen magas, éppen ezért ha ilyen ételeket fogyasztasz, annak magasabb egészségügyi kockázata van. Megfelelő szénhidrátok A sejtmentes szénhidrátok miatt gyakran él az elképzelés, hogy minden szénhidrát rossz fáj e a zsírégetés eleve elítélendő.
Ez azonban egy rendkívül téves elképzelés, hiszen, mint ahogy fentebb említettem a testnek szüksége van üzemanyagra, azaz megfelelő szénhidrátra.
Éppen ezért csak rendre ismételni tudom magam: nem a szénhidrátok mennyisége, hanem minősége az, ami meghatározza az egészségi állapotod. Egy kicsit konkrétabban?
- Az intervallum edzés a legjobb zsírégetéshez?
- Hasi poloska fogyás
- Távolítsa el a kövér csípőt
- Folyamatos, tempós fogyás állandó jóllakottság mellett: így adj le … | Zsírégetés Harcosai
- Szabad izomláz esetén edzeni? Elmondjuk, mikor jó, és mikor nem - Fogyókúra | Femina
Jó-jó, de akkor mit ehetsz? Tudom, hogy ez a kérdés motoszkál a fejedben, úgyhogy máris mutatom azon ételek listáját, amik akkor is bátran fogyaszthatók, ha éppen diétázol, vagy csak igyekszel egészségesen étkezni.
Fáj-e a zsírégetés.
Nos, igen ez is rendkívül fontos, ugyanis az időzítés gyakorlatilag mindent elronthat. Nyilván felmerül a fáj e a zsírégetés, hogy akkor mikor is ehetsz szénhidrátot. Mutatom: reggel, miután egész éjjel nem ettél. Ilyenkor a szervezeted már az eltárolt glükózból vonja el az energiát, hogy fenntartsa a szervezet megfelelő működését. Értékeld te is a bejegyzést szavazat, átlag: 4,56 a 5-ből Loading
