Fogyás heti menetrend. Így fogyj 2 nap alatt 2 kilót!

Kat Roemer mióta az eszét tudja, túlsúllyal küzdött. A mosolygós fiatal lány néhányszor már a középiskolában is próbálkozott - sikertelenül - a fogyókúrával, ám csak az egyetem alatt sikerült leadnia plusz kilóit.

Az alábbiakban megismerheted a popsugar. Talán segít belátni, hogy az életmódváltás nem akkora ördöngösség, mint elsőre hiszed. Két év leforgása alatt összesen 40 kiló súlyfeleslegtől sikerült megszabadulnia, és - mint mondja - nagyon büszke erre az eredményre.

A diétás étrend alapja - Egy tipikus reggelen jellemzően banánt és joghurtot eszem. Az ebédre általában kevés fogyás heti menetrend van, úgyhogy gyakran eszem humuszt zöldségekkel. A vacsora többnyire salátából és valamilyen fehérjéből - általában tejtermékből - áll.

Az utóbbi időben nagyon inspirál a vegetáriánus konyha - mondja Kat. Lelassult emésztés ellen: 8 laktató, zsírégető vacsora Heti edzés menetrend A fiatal lány életének ma már szerves része sport: heti hat nap edz. Ennek alapja a napi fél óra séta, majd jön egy óra kardió és fél óra súlyemelés. Mint mondja, lefekvés előtt még általában végez néhány guggolást és felülést.

Ha ideje engedi, szívesen barangol a természetben is.