Fogyás pmdd,

Még több termék A falási rohamok csak tudatos viselkedéssel előzhetők meg.

Először is, be kell látni, hogy nagyjából a hónap három hetében könnyebb, egy héten keresztül pedig nehezebb dolgod lesz. Amint tapasztalod magadon a tüneteket, és ezt tudatosítod is magadban, egyszerűbb észszerűen kontrollálni a helyzetet.

A menstruáció előtt egy héttel megnövekedik a test vízvisszatartása. Ennek legnagyobb része a hason jelenik meg, azonban a megfelelő vízfogyasztással, a sóbevitel limitálásával ez is jól kordában tartható.

Ha mégis a vizesedést tapasztalod ilyenkor magadon, fontos tudatosítani, hogy nem zsírban felszedett kilókról van szó, hanem vízről, ami a menstruációt követően hamarosan távozni fog. Módszerek éhség ellen A test szerotoninszintje emelhető fogyás pmdd mozgással, ezért a heti három-öt alkalommal végzett fél óra sport a PMS egyik legjobb fogyás pmdd.

A napfény szintén hangulatjavító, ezért érdemes a szabadban edzeni. Fontos, hogy ne frusztráld magadat ilyenkor azzal, hogy naponta méred a súlyod.

NE MENJ FUTNI, HA FOGYNI AKARSZ!

A menzesz előtt a mérleg átlagosan egy-két kilóval többet mutat a víztöbblet miatt. Ha mégis mérsz, ezt az előző hónapban, a ciklusodnak ugyanebben a szakaszában mért eredményhez viszonyítsd.

Ha nem bírsz ellenállni a nassolásnak, válassz magas rost- és víztartalmú, nyers zöldségeket, házilag készített gyümölcsös vizet, vagy fogyassz együtt kis mennyiségben magvakat és gyümölcsöket. Minőségi fehérjeforrások A fogyókúra alatt kiemelt jelentőségű a megfelelő minőségű és mennyiségű fehérje fogyasztása.

A következők egyes szempontok alapján a csirkemellnél is jobb választást jelenthetnek.