Fogyás valóság, Elhízás A keserű tanulság; valóság; fogyni
A gyors fogyásnak és a megerőltetés nélküli edzésnek van keletje. A húsvéti dőzsölés után megvizsgáltunk néhány módszert, és megnéztük, hogy a várva várt tavaszig elérhetünk-e bármit is a hangzatos diétákkal.
Tévhit vagy valóság, hogy a fokhagyma valóban a fogyást szolgálja-e a Diario Ecologia
Május 1. Azelőtt az időjárás-jelentés szerint még marad a zimanó, de legalábbis az eső. Hiába számoltunk vissza március 1-je előtt, a hótaposó még mindig elöl van, fogyás valóság a csekély nappali felmelegedés sem motivál a tavaszi megújulásra.
De a húsvéti habzsolás után és a mégiscsak remélt tavasz közeledtével szorítani kezd az idő, hogy minél gyorsabban megszabaduljunk a fölösleges kilóktól.
Fő elemek és előnyök
A piac pedig örömmel elégíti ki a gyorsaságra irányuló igényeket. A fogyókúrás trendek megújulása sem csak az utóbbi évtizedekben volt jellemző, és azóta már a legtöbbet revideálták, mint ténylegesen hatásos — és valóban egészséges — csodametódust a fogyásra.
A legutóbbi nagy bukást az Atkins-féle módszer szénhidrátmegvonása szenvedte el, előtte a zsír volt a fő ellenség. Mindkettőről kiderült, hogy nélkülözhetetlen a fogyás valóság étrendhez, megvonása nem csupán fogyás valóság remélt súlyveszteséghez, hanem a szervezet nemkívánatos hiányállapotaihoz is vezet.
A nőkre specializálódott újságok ettől függetlenül hétről hétre kínálnak újabb biztos megoldásokat, amelyekkel nagyon gyorsan, nagyon sokat lehet fogyni.
A hatásosságot általában a hollywoodi jelzővel támasztják alá: így fogyott le az Oscar-díj-átadóra a cingár szupersztár, vagy a szerepe kedvéért ezt ette — itta — a filigrán színészóriás. Van konkrét hollywoodi 48 órás csodadiéta, mellyel állítólag két nap alatt majdnem 5 kilót lehet fogyni, méghozzá úgy, hogy a — kizárólag természetes — összetevők megszabadítanak az összes méreganyagtól a szervezetben, kalória napi bevitele mellett.
A fogyás titka
A böjtökről már írtunk, a vallási alapokon nyugvó radikális ételmegvonás azonban lehet, hogy rövid távon hatásos, hosszú távon viszont visszaüthet. A víz- és izomveszteségből származó súlyveszteség pedig, amint visszatérünk a normális étrendhez — ülő munka mellett napi mintegy kalórai beviteléhez —, villámgyorsan súlygyarapodáshoz vezet, amint a jojóeffektus ezt megkívánja.
Fogyás rövid időn belül- álom vagy valóság? Mi összeszedtünk néhány olyan praktikus módszert, amelyekkel akár már 10 napon belül is lefaraghatunk a fránya feleslegből. Az életmódváltás ott kezdődik, hogy az elme szintjén elhatározzuk, jobbá és egészségesebbé szeretnénk válni. Az első, amit meg kell reformálni, az étrendünk. Igyekezzünk mellőzni a tojás és a zsíros húsok fogyasztását, ehelyett inkább adjunk a napi menühöz minél több gyümölcsöt és zöldséget.
A csodarecepthez azonban van egy ajánlás: heti ötször mozogjunk 30 percet, együnk sok zöldséget és gyümölcsöt, a zsírosat, liszteset, cukrosat kerüljük, ahogy a húst is, este hat után pedig mindent, így pedig fogyás valóság a kívánt karcsúság.
Ha pedig a metabolizmust teljesen felborító, "x"-et kóstáló varázsital nélkül csináljuk ugyanezt… akkor is.
Táplálék kiegészítők a célok érdekében
Nemrégiben egy minden diétás tabut megdöntő fogyasztóprogram ütötte fel a fejét, mely szerint napközben nem szabad — és nincs is szükség — étkezni, kizárólag zöldséget és gyümölcsöt, késő este viszont lakomázni kötelező.
Az izraeli kiképzőtáborból a való életre adaptált diéta arra alapozza az igazát, hogy az igazi kemény legények mindig is így tudtak helytállni a mindennapos élet-halál harcban, és a napközben elfogyasztott nehéz — zöldségnél, gyümölcsnél nehezebb — szilárd étel csak akadályozza az aktivitást. Meg aztán — teszik hozzá — alvás közben úgysincs más dolga a szervezetnek, mint emészteni.
Ez aztán ellentmond minden eddigi diétás tanácsnak, de legfőképp az "este hat után minden hájba megy" — ugyancsak már régesrég megdőlt — hiedelemnek. A dietetikus figyelmeztet: a nyugodt alvásra is kell az energia, nem hiába okozhat rémálmokat a lefekvés előtti dőzsölés. A Harcosok étrendjének terjesztői hárítanak: no azért fogyás valóság ne legyen zsíros, tartalmazzon minél több természetes hozzávalót, salátát és húst.
A gyors fogyás nyomában
A mennyiség azonban, teszik hozzá, mindegy: a lényeg, hogy jutalmazhatjuk magunkat az átharcolt nap után és nem kell megküzdeni a lelkiismeret-furdalással.
A diétát reklámozó sikersztorik szereplői érdekes módon harcművészek, sportolók, akik eleve sokat edzenek.
A tespedő vagy legalábbis mozgásszegény életmódot követő túlsúlyos ember korántsem biztos, hogy végig szeretné — és tudja — küzdeni magát a nappalokon energiabevitel nélkül. A gyorsítás azonban az utóbbi években ezen a téren is divattá kezdett válni.
Ezek is érdekelhetnek
A vibrációkon alapuló izomépítés és fogyás kolloid ezüst — speedfitness vagy flabélos — napi 10 perc alatt ötvenperces edzésnek akar megfelelni. Méghozzá izzadás nélkül olyan intenzív izommunkával, ami 10 alkalommal állítólag garantáltan meglátszik a derékbőségen is. A csodamasinát már tavaly kipróbáltuk élesben, ám kérdés, hogy hosszú távon tényleg hatásos-e.
A találmány egyáltalán nem új, már az as évek végén elkezdtek kísérletezni a vibrálással a gyógyászatban, ben az amerikai George Taylor a kéz és a hát rendellenességeit próbálta egy Hz frekvencián mozgó masinával gyógyítani, ban pedig a Parkinson-kór ellen is kipróbálták.
Csak körül kezdték azonban a sportban is hasznosítani a biomechanikus izomstimulációt, hogy megsokszorozzák a szovjet tornászok teljesítményét. Aztán ban jött az áttörés, azóta a Whole Body Vibration WBVmagyarul teljes test-vibrációs TTV tréning néven fémjelzett "sportágat" ajánlják azoknak, akik nem akarják — vagy tudják — megerőltetni magukat, és nincs idejük — kedvük — rendesen mozogni.
A gyors fogyás nyomában! Mítosz vagy valóság?
A vibráló tréningpadon eltöltött minutákról azonban az alkalmazói is lerántják a leplet: a napi tíz perc valóban áldásos, ha folyamatosan eljárunk rezegni — tehát ugyanúgy, ahogy konditerembe —és nem csupán két hétig. És még így is csak tudatos étkezéssel egybekötve lehet valós súlyvesztésben reménykedni, hosszú távon pedig csak és kizárólag, ha az életmódunkat is megváltoztatjuk.
A TTV-padok mégsem pokolra valók: bizonyítottan segítenek például csontritkulás ellen, a fekvőbetegek 4,6 százalékos csontritkulását például 0,6 százalékra szorította le a masina, és idősek esetében pedig teljesítménynövelő hatást állapítottak meg. A gyors fogyás és a gyors tréning eredményessége rövid távon nem vitatható, a hangzatos szlogenek mellett azonban érdemes a kisbetűs részeket is elolvasni.
Merthogy mindegyik ugyanarra a rögös útra vezet: hosszú távon mindenképp szükség van az önkontrollra és némi fogyás valóság a szép alakhoz.
A valóságshow-k a tudomány elé kerülnek, és azért teszik, hogy rossz híreket közöljenek, amelyekről már sokan gyanakodtak: a fogyás többé-kevésbé könnyű lehet, de az évek során karcsú maradni szinte lehetetlen. Ezt mutatta egy kis tanulmány, amelyet a héten publikáltak az Obesity folyóiratban, és amely a The New York Times mélyreható cikkét tartalmazza.
A jojóeffektust elkerülésére és a drága fogyitrendek megspórolására fogyás valóság is inkább ezt ajánljuk. Forrás: HVG.
