Hogyan lehet fogyni új év után

Fogyjon le karácsony és szilveszteri étkezés után

Hogyan lehet fogyni új év után

Gajdács Ágnes, obezitológus Az új év kezdetén a legtöbb ember a pillanat hevében fogadalmat tesz: idén végre tényleg lefogyok, leszokom a dohányzásról, rendbe rakom a pénzügyeimet, többet törődöm a családommal Ugye ismerős Önnek is? Vajon az újévi fogadalmak tényleg csak 10 napig tartanak?

hogyan lehet fogyni új év után

A leggyakoribb újévi fogadalmak képzeletbeli dobogóján évek óta első helyezett a fogyás. Gajdács Ágnes, obezitológus, testsúlygyógyász szakorvos úgy véli, a fogyásra vonatkozó fogadalmak sikertelenségének leggyakoribb oka a komoly motiváció hiánya, a rossz módszerválasztás, a nem megfelelő szemléletmód és a hiányos önkontroll.

hogyan lehet fogyni új év után

Hosszú távon, egy éven túl a fogyás tekintetében százalék tart ki a fogadalma mellett! Ez a cikk is érdekelheti Önt! Mi a baj a fogyókúrával?

Fogyni új év után.

Ön melyik típusba tartozik? Természetes tehát, hogy felvetődik a kérdés: a sikeresek mit csinálnak másképpen, mint azok, akik elbuknak valahol menetközben. Gajdács Ágnes, obezitológus, testsúlygyógyász szakorvos szerint ez kétféle szemléletmód harca.

hogyan lehet fogyni új év után

A saját szemléletmód feltárásához tudni kell, hogy az önbizalmat leginkább a mindennapi tapasztalatok, sikerélmények vagy éppen kudarcok formálják, amelyek bizonyos akár tudat alatti következtetések levonásához vezetnek.

Ezek a konzekvenciák alakítják ki azt a személyes szemléletmódot, mely nemcsak az egyes célokra pl. A rögzült szemléletmóddal rendelkezők maximalisták, csak a százalékos eredménnyel elégedettek. Ha minden fogyás és kozmetikumok próbálkozás így végződik, kialakulhat pl.

Hogyan lehet fogyni után az új év, lépésről lépésre, hogyan kell enni, hogy lefogy

Akit a kudarcok nem riasztanak el céljaitól, nagyobb valószínűséggel képes tartós sikert elérni. Szerencsére a szemléletmódját bárki bármikor megváltoztathatja, rögzült szemléletét fejlődő szemléletre cserélheti!

Így lesz sikeres az újévi fogyókúra! Kövesse Dr. Gajdács Ágnes obezitológus, testsúlygyógyász szakorvos tanácsait! Életmódváltással a túlsúly ellen 1. Ne áltassa magát!

Így lesz eredményes az újévi fogyókúra

Ha tényleg eldöntötte, hogy le szeretne fogyni, akkor mérje meg a testsúlyát és a körfogatait. Fontos, hogy ne dugja homokba a fejét, legyen tisztában az adottságaival és állítson fel reális célt! Fogalmazzon meg egy valós célt és tartson ki!

40 KG FOGYÁS, és ami mögötte van - 5 TIPP a SIKERHEZ

Gondolja át és írja le, miért szeretne lefogyni. Azért szeretnék lefogyni Ezek valós célok, melyek segítenek a motiváció fenntartásában, és a kitartásban nehézségek esetén is, így közelebb hozzák a sikert.

Vezessen táplálkozási- mozgás- és alvásnaplót!

hogyan lehet fogyni új év után

A sikeres emberek egyik titka az önkontroll. A fogyókúra vonatkozásában óriási segítség lehet a táplálkozási- és mozgásnapló vezetése, sőt akár méretnaplót is célszerű vezetni, amibe a testsúlyán kívül, akár a testkörfogatait vagy a ruhamérete változását is feljegyezheti. Fontos, hogy a naplóvezetésnél mindig legyen őszinte magához! Kevésbé ismert a súlyfelesleg és alváshiány közti kapcsolat.

Ezt és így egyed ban, ha trendin akarsz fogyni!

Vezessen alvásnaplót az alvás mennyiségéről, a felébredésekről, nappali fáradtságról. Ha például a mindennapi stressz miatt nem alszik eleget, akkor bizonyos stresszkezelő módszereket érdemes elsajátítani.

  • Az újév mindig társul a tudatábanAz oroszok egy ünnep, míg változatos és túlságosan kielégítő.
  • Fogok fogyni test fenevad csinálva
  • Hogyan lehet fogyni napi távirat
  • Fogyni újév előtt, Hogyan lehet fogyni új évet
  • Fogyás ikon vektor
  • Először is meg kell, hogy visszatérjen a normális kiegyensúlyozott étrend, amely lehetővé teszi, hogy visszaszerezze után egy ünnep.

Ezek a fogyást is segítik, és az alvás minőségét is javítani fogják. Legyen türelmes! Ki kell várni, hogy a régi szokásai helyét szilárdan átvegyék az új életstílusra jellemző automatizmusok.

Hogyan lehet lefogyni új évet Hogyan lehet fogyni új év után 5 pont az újévi fogadalmak sikeréért! Ezért minden újév ünnepének vége után meg kell fontolnunk, hogyan fogyhatunk le az Újév ünnepek után. Hogyan fogyaszthatok az Újév ünnepek után?

Egy régi szokás lecseréléséhez és egy új szokás megszilárdításához minimum 6 hónap kell, tartós szokássá válásról pedig minimum 1 év után beszélhetünk. Minden mindennel összefügg! Ha az egyik életterületét képes rendbe hozni, akkor a többi életterülete is rendbe jöhet. Egy egyszerű példa: Ha sikereket ér el a fogyókúrában hogyan lehet fogyni új év után eléri a célját, akkor ez akár hatással lehet a munkahelyi eredményeire, a párkapcsolatára vagy az egészségére!

Fontos információk