Kutatási fogyás. Így már az elején el is bukott az egész diéta.

Kutatók állítják: tévhit, hogy idősebb korban nehezebb fogyni

Fogyni akar?

súlycsökkenés százalék vs font

Kutatók szerint ekkor kell étkezni, hogy hatékony legyen Psychology Today Számos tényező befolyásolhatja — a testhőmérsékletünk, az energiaszintünk változása, az alvás mennyisége és minősége —, hogy mennyire lesz sikeres egy fogyókúra. A Pennington Biomedical Research Center kutatói arra voltak kíváncsiak, milyen időpontokban kell étkezni kutatási fogyás, hogy a leghatékonyabb legyen a fogyás. A kutatás eredményeiből a Psychology Today adott egy kis ízelítőt. A tudósok hét túlsúlyos férfi és négy nő közreműködésével végeztek kísérleteket.

megmagyarázhatatlan fogyás cöliákia

A tesztalanyok négy napig, csak reggel nyolckor, délután kettőkor és este nyolckor étkezhettek, majd ezt követően négy napig reggel nyolckor, délelőtt tizenegykor és délután kettőkor kellett egyenek. A kutatók egy kiegyensúlyozott étrendet állítottak össze, de a résztvevők ezen kívül nem fogyaszthattak más, kalóriát tartalmazó ételt vagy italt.

égeti az ágyékzsírt

A tudósok naponta hatszor mérték a vizsgálatokban résztvevők éhségszintjét, teltség érzetét és energiaszintjét. A laborvizsgálatok végén meglepő eredményre jutottak a kutatók: a résztvevők szervezetében csökkent az éhségért felelős hormon szintje.

fogyás shawnee ok

A kutatás szerint tehát a hatékony fogyás titka az, ha naponta háromszor étkezünk, és délután kettőkor fogyasztjuk el a vacsorát. A szakértők szerint ebben az esetben különösen fontos, hogy a reggelink tápanyagokban gazdag legyen, hogy elég energiát biztosítson, kutatási fogyás további két étkezés alkalmával pedig könnyű ételek kerüljenek a tányérunkra.

biztonságosan fogyjon szoptatás közben

Az eredmények őszibarack fogyni kutatókat igazolják, ám hogy valójában ettől lesz hatékony a fogyás, az valószínűleg egyénenként változhat. Egy próbát megér, de inkább együnk a nap végén valami egészségeset, minthogy az éhségtől szédüljünk, rosszul legyünk.

delfinrúgás fogyás

Fontos információk