Megtalálja a fogyás típusát

Melyik típusba tartozol? - Fogyókúra | Femina

Ha fogyókúráról van szó, a legtöbb ember két tényezővel számol, a diétával és a mozgással, holott van még egy elemi faktor, ami jóval nagyobb figyelmet érdemelne: a személyiségünk.

Tartós fogyás a Tudatalatti segítségével - Helyes táplálkozás - Kitartás erősítése - Motiváció

Aki pszichológushoz fordul, jellemzően tisztában van azzal, hogy lelki, érzelmi okok állnak az elhízás mögött. Kellő elszántsággal és komoly motivációval egy ideig be lehet tartani a szabályokat, de ez folyamatos figyelmet és hősies küzdelmet jelent.

Ez a küzdelem időt és energiát von el a mindennapi életünkből, gyengíti a pszichés immunrendszerünket.

megtalálja a fogyás típusát

Bizonyosan van olyan ember, aki hónapig kitartóan és egyenletesen tud figyelmet és energiát szentelni a fogyókúrának, de azt hiszem ő a ritka kivétel. A távoli jövőben megjelenő jutalom reménye igen nehezen tartja féken a kézzel fogható és azonnal meg, pontosabban bekapható jutalom iránti vágyat.

Ez érthető, hiszen nemcsak a szervezetünknek, de a lelkünknek is szüksége van a változatosságra, ha evésről van szó.

Bár egy könnyű, néhány napos vagy hetes villámdiéta is eredményezhet látványos változást, a tartós fogyáshoz és elért súlyod megőrzéséhez elengedhetetlen az életmódváltás.

Fotó: Unsplash Ahány ember, annyiféle csodálatos világ Elég az online tér tudományos szegmenseit böngészni ahhoz, hogy lássuk, nem létezik univerzális csodadiéta, ami minden embernek elhozza az áhított fogyást — hiszen nemcsak testünk alkata, de lelkünk, személyiségünk felépítése is millióféle.

A világháló egyik legnagyobb angol nyelvű orvosi portálja, a webMD megpróbálta a lehetetlent, és szakértők segítségével meghatározott öt olyan személyiségtípust, ami jó eséllyel rengeteg fogyókúrázóra jellemző lehet, a diétára pedig emberi és élvezhető alternatívákat kínál.

Milyen ételeket lesz megtalálni egy egészséges étrend?

Ők azok, akik a diéta során bajtársaikból merítik a legtöbb erőt; kitartásuk és motivációjuk meghatványozódik, ha olyan csoportokba, edzésekre járhatnak, ahol nemcsak bíztatást, de kellemes légkört, hasznos tippeket is kapnak. Aki nem talál ilyen közösséget, hozzon létre egyet barátokból, kollégákból, távoli Facebook ismerősökből!

megtalálja a fogyás típusát

Nem éhségből, hanem megszokásból eszegetnek, és reflexszerűen ahhoz az élelemhez nyúlnak, ami a legkönnyebben elérhető. Egyszerű, de hatásos trükk, ha csupa egészséges nassolnivaló kerül kézközelbe, de a rágógumi, az ásványvíz, és a hosszan tartó ízű cukorkák is hatékonyan el tudják terelni a figyelmet a mogyorókrémről és a cukorban gazdag aprósüteményekről.

A tévé vagy a monitor elé tele csomag ropogtatnivalóval megérkezni nem ajánlott, a teljes kontrollvesztés esélye itt a legnagyobb. Ők komolyan veszik a családot, a barátokat, a munkát, de semmi kedvet nem éreznek ahhoz, hogy az étkezésre is precízen ügyeljenek.

Esetükben fontos, hogy étkezéskor soha ne egyék túl magukat, de éhesek se maradjanak.

Nyereményjátékok

Ők azok, akik egy csokis sütit soha nem cserélnének le babánchipsre, és nehéz lenne olyan csokoládét mutatni nekik, amire fintor lenne a válaszuk. Esetükben egy kíméletes, és tudatosan megtervezett diétára van szükség, ami megvonás helyett tervszerű beosztáson alapul.

  • Típusok, egészség, diéta, fogyás. Megtalálni a - Egeszseges Eletmod
  • Diet Larisa dolinai Hogyan lehet megtalálni a motiváció, hogy lefogy Tehát hogyan lehet mind a OxySlim komfort evő, mind a habit eater lefogy sikeresen, hogy a motiváció elvesztése.
  • Hogyan lehet megtalálni a motiváció, hogy lefogy
  • Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
  • A kínai taoizmus szerint az egészséges élethez és a karcsú alakhoz az öt elem szerinti egészséges táplálkozáson keresztül vezet az út.
  • Típusok, egészség, diéta, fogyás.
  • Nem is lehet senkit sem hibáztatni, mert milliónyi fogyókúrás tanács és legalább ennyi tévhit kering a médiában.

Például a kedvenc kakaós croissant-ból egyszerre mindig csak egyet vásároljon, annak minden egyes morzsáját mélyen élvezze ki, a pékségig pedig ne autóval, hanem kerékpárral vagy gyalogszerrel menjen. Olcsó finomságok helyett minőségi édességek és friss, zamatos gyümölcsök kerüljenek a bevásárlókosára; a barack, a banán megtalálja a fogyás típusát épp az eper íze csillapítja az édesség iránti vágyat.

Hogyan működik a diéta fogyás?

Ilyenkor ugyanis az embernek megtalálja a fogyás típusát sincs arról, hogy pontosan mennyi ételt fogyasztott el, a kilók pedig alattomosan felszöknek. Aki nem tud elszámolni az elfogyasztott ételmennyiséggel, első lépésben lassítson le, és igyekezzen figyelmét a táplálkozásra összpontosítani. Akinek az evés mellé nagyon hiányzik az extra cselekvés, munka és tévé helyett válasszon lassúbb elfoglaltságot magazin, könyvezzel ugyanis az étkezés is megfontoltabbá válik.

megtalálja a fogyás típusát

A multitasking fogyókúrázónak jellemzően a gyorséttermi ételekkel is meg kell vívnia a harcát, és ha lemondani nem is tud róla, ne az autóban és ne is a monitor előtt fogyassza el, figyelemmel falatozzon — meglepő lehet, de sokan ennek a trükknek köszönhetően döbbennek rá arra, hogy nem is szeretik a fastfood ízét. Mindegy, milyen a személyiségünk, ha fogyókúrára adjuk a fejünket, sanyargató diéta helyett az étkezésünket alakítsuk át, hogy csak a kilóknak inthessünk búcsút, a táplálkozás örömének nem: — Alapjaiban kellene elfelejteni a fogyókúrát, mint fogalmat — hangsúlyozza Kovács Szilvia — és helyébe az életmódváltást állítani a gondolkodásunk központjába, hiszen míg a fogyókúra gyors és drasztikus változást jelent, addig az életmódváltás lassabb és kevesebb lemondást igényel, ráadásul az így elért változások beépülnek a mindennapokba.

Természetesen az életmódváltás is igényel energiabefektetést, kitartást, akaraterőt, és talán túlzás lenni várni, hogy minden pillanatban örömtelinek érezzük majd a folyamatot, hisz olyan szokásainkon kell változtatni, melyek hosszú évek alatt életünk részeivé váltak.

Segíti a folyamatot, ha részcélokat tűzünk ki, ha örülünk a kicsi sikereknek, ha minden nap teszünk valamit a cél érdekében!

megtalálja a fogyás típusát

Fontos információk