Mit fogyasszon fogyni mindennap, Fehérjealapú étrend
Le akarsz fogyni?
- Kevesebbet eszik, lefogy
- Légzési módszer a fogyáshoz
Íme a tökéletes diétás napirend! MME Ha sikerül összehangolnod a táplálkozásodat és szervezeted bioritmusát, elkerülheted a farkasétvágy jelentkezését.
Igyál minden nap almaecetet! - Az almaecet jótékony hatásai
Órarenddel segítünk! Az anyagcseréd teljes gőzzel dolgozik.
Ahhoz, hogy lendületesen induljon a napod, szükséged van energiára: 1 tálka valódi müzli nem a cukrozott gabonapehely! Ha megéhezel, fogyassz valami könnyűt, például igyál meg 1 nagy pohár gyümölcslevet, és rágcsálj el mellé 2 db korpás kekszet. Figyelj oda arra is, hogy elég vizet igyál!
A reggeliből nyert energia elfogyott, most már elkél az utánpótlás! Kombináld a fehérjét pl. Amikor délután kedved támad egy kis édességhez, rágcsálj el pár szem mogyorót vagy mandulát.
Az olajos magvak nem csak egészségesek, de az idegrendszer számára is hasznosak! Nagyon fontos, hogy karbantartsd az izmaidat! Ideális egy tartalmas zöldséges csirkeleves vagy némi fehérje pl.
Close Save changes Itt tudsz a posztjaidhoz címkéket felvenni. Írd be a kívánt címkét a rubrikába, majd nyomj rá a hozzáad gombra vagy nyomj egy entert. Onnan tudod, hogy sikerrel jártál, hogy a rubrika fölött megjelenik a címke. Ismételd meg a műveletet, annyiszor, ahány címkét fel szeretnél venni. A felvett címkéket a mellettük lévő kapcsos zárójelbe tett mínusz karakter megnyomásával tudod törölni.
A testnek elegendő időre van szüksége ahhoz, hogy regenerálódjon, ezért feküdj le időben, és aludj legalább órát! Ha a vacsorád az említett alkotóelemeket tartalmazta, lefekvéskor már nem leszel éhes. Este már ne nassolj, és ne fogyassz alkoholt sem!
- Felvágottak jóak a fogyáshoz
- 275 font lefogy
