Pektin segít a fogyásban
Bejelentkezés 7 táplálék, amely segíti az egészséges fogyást Több olyan természetes táplálék létezik, amelyek oldható rostot tartalmaznak. Ezeket a táplálékokat bátran be lehet illeszteni a fogyókúrás étrendbe is, hiszen könnyen eltelítenek, így kevésbé érezzük magunkat éhesnek, ezért kevesebb kalóriát veszünk magunkhoz, ami a fogyást is megtámogatja.
A chiamag: Fogyókúrázók számára az egyik remek táplálék lehet a chiamag, amely nagyon sok vizet képes magába pektin segít a fogyásban, így valóban könnyedén eltelít.
Az okra nem annyira ismert hazánkban, pedig ez is egy egészséges táplálék, hiszen sok rostot tartalmaz és rengeteg vitamint, ásványi anyagot, mint például A- B6- és C-vitamint, illetve kalciumot, vasat és magnéziumot. A zab: Hazánkban is egy ismert gabonanövény, amely nagyon jó választás reggelire, hiszen nemcsak eltelít, de vitaminokkal és ásványi anyagokkal is ellátja a szervezetet, nem beszélve arról, hogy nem emeli meg drasztikusan a vércukorszintet.
Ez a táplálék elsősorban foszforban, káliumban, mangánban és szelénben gazdag. Alma és körte: Az alma mellett a körte is nagyon egészséges, és hazánkban is könnyedén hozzáférhető gyümölcsökről van szó. A körte gazdag tárháza a pektinnek.
A körte héját is meg lehet enni és érdemes is, hiszen antioxidáns kvercetinben gazdag, amely nemcsak az artériák egészségét képes biztosítani, de rendszeres fogyasztásával jelentős védelmet élvezhetünk a rákos megbetegedésekkel szemben is. Az árpa: Egy kitűnő gabonanövény.
Köretnek is kiváló, de hozzá lehet adni levesekhez és salátákhoz is. Zöldségek power blendz zsírégető gyümölcsök: A zöldségek is gazdagok rostban, különösen a kelbimbó tartalmaz belőle sokat.
Üzemanyag létesítmények Úgy gondolom, hogy nincs olyan ember, aki legalább egyszer sem hallotta volna az alma-pektin számunkra előnyeit, de más gyümölcsökből származó pektint is, mind testünk egészsége, méregtelenítése, mind pedig a felajánlott segítség szempontjából.
A zöld leveles zöldségekben sok glükozinolát található, amely rákellenes hatással rendelkezik. Gyümölcsök közül a narancsot kell kiemelni, hiszen egy rostos gyümölcsről van szó, emellett rengeteg C-vitamin is megtalálható benne, ami fellendíti az immunrendszert, amelyre szükség is van, hiszen az fogyókúra idején le is gyengülhet.
Azonban a fogyókúrának nem önmagunk sanyargatásáról kell hogy szóljon, hiszen az a legfontosabb, hogy a rendszeres testmozgás mellett egészségesen táplálkozzunk.