Súlycsökkenés különböző testtípusokhoz
A karcsú, izmos test mindenki vágya. Ugyanakkor sokan kínlódnak túlsúllyal.
MEZOMORF TESTALKAT:
Senki sem mondta, hogy fogyni könnyű, de a jó egészség érdekében kulcsfontosságú. A mostani cikkben a fogyást illetve a túlsúlyosságot befolyásoló tényezőkről lesz szó.
A genetikai faktorok és a sikeres gyors fogyás titka A tudományos kifejezés sok embert elbátortalaníthat.
DNS lánc, biológia óra, tudományos kutatás. Ugyanakkor a genetikai sajátosságok sokban befolyásolják a túlsúlyos állapotot, illetve annak megváltozását. Biztos sok olvasó elgondolkodott már azon, hogy miért veszíthet valaki könnyen, mások meg nagyon nehezen súlyt. Vannak, akik meg sem próbálnak fogyni mégis bármikor megszabadulhatnak a feleslegtől. Vannak, akik azt esznek, amit csak fogyjon 2 napon belül, mégsem kerül rájuk soha egy gramm zsír sem.
Aki nem ezek közé tartozik, ne keseredjen el! A siker titka a pozitív gondolkodás, az optimizmus, a jó tervezés és a kitartás.
Testtípusok és fogyás - Pentatonix tagok fogyás
Tudjuk, hogy vannak betegségek, amelyek öröklődhetnek. Gondolom mindenkitől megkérdezték már orvosi vizsgálat közben, hogy a szüleinek volt-e már rákja, szívbetegsége, magas vérnyomása vagy cukorbaja. Valószínűleg a túlsúllyal is valami hasonló a helyzet, mint ezekkel a betegségekkel — a hajlam öröklődhet.
Persze a túlsúlyos szülők senkit sem ítélnek életfogytig tartó kövérségre, ugyanakkor nem árt tisztában lenni a tényekkel a megelőzés érdekében. A súlyunk kordában tartásához nem árt egy kicsit elmélyedni a sejtjeink világában.
Diéta és táplálkozás típusok - Mind tudatosság Fogyni a testtípus alapján Testalkat típusok Ennek megfelelően készítsd el az ÚJ fogyni testtípus Te tudod, hogy hova tartozol? Fogyni testtípusok - Táplálkozás és edzés testtípus szerint Ektomorf, mezomorf vagy endomorf?
Michael Friedman, New York-i kutató és kollégái ben felfedezték a túlsúlyos-gént, a leptint. A felfedezést világszerte úgy híresztelték, mint az első bizonyítékot arra, hogy az anyagcsere és a testsúly igenis genetikai tényezők által meghatározott.
Az elmélet szerint a túlsúlyos emberek szervezetében vagy túl sok, vagy túl kevés a leptin, illetve a receptorokkal van probléma, vagy a kettő együtt. A szervezet képtelensége arra, hogy felhasználja a leptint — ami alapjában véve az étvágyat és a zsírbeépítést szabályozza — kóros túlsúlyossághoz és a felesleg nagyon nehéz elvesztéséhez vezet.
Nem árt megméretni a szervezetünkben található leptin szintjét. A Svéd Anna Lindroos kutatónő tanulmánya szerint az alacsony leptin-szint gyorsabb zsírfelgyűléshez vezet, míg a nagy leptinkoncentrátum gyorsabb súlycsökkenéshez vezet, különösen a nőknél.
A komoly feleslegek leküzdésében valószínűleg komoly segítséget jelent a leptin tablettaként vagy injekcióként való bevitele. A fiziológusok gyakran beszélnek testtípusokról, az adott emberek leírásakor. A testtípusok nagyon fontos genetikai tényezők a súlyunk kontrollálásában. A kutatók szerint a testtípus ismerete fontos annak a meghatározásában, hogy milyen mértékig vagyunk képesek kordában taítani a súlyunkat.
Testtípusok Vajon a testtípusunkban rejlik a sikeres fogyás titka? Az évek során a kutatók három típust különítettek el. Ezek a következők: endomorf körte alakúektomorf vékony, mint a karósbab és mezomorf nagycsontú, atlétikus típus.
Testtípusok
Ezek a testtípusok már korán megmutathatják, hogy a súly meghatározó fontosságú kérdés lesz-e életünk során. Endomorf típus Az endomorf típusú embereknek keskeny a válluk és szélesebb a csípőjük. Ez a testalkatunk megmarad életük végéig, csak közben egyre hangsúlyosabbá válik.
- Eltérő testtípusok, avagy a fejlődést meghatározó adottságok
- Írta Bányai Adrián Habár senki sem születik tökéletes alakúnak, be kell ismerni, hogy a természet nem teljesen igazságos, hiszen vannak szerencsésebb és kevésbé szerencsésebb testfelépítésű emberek.
- Fogyj okosan, hormonális testtípusok | Híothersidestore.hu
- 3t zsírégető
- Ez csak néhány a testtípusok közül, amelyekről esetleg hallhat.
Ennek a típusnak igen nehéz súlyt veszíteni, de a kalóriák visszafogásával és súlyzós edzéssel könnyen felülkerekedhetnek a problémán. Mindegy milyen ruhát viselnek és hogyan kozmetikázzák maguk, az ektomorfok magasak lesznek és vékonyak.
Mennyit kell enni, hogy meginduljon a fogyás?
Ektomorf típus Az ektomorfok, ha edzenek, és sok energiát belefektetnek komoly fejlődést is elérhetnek, de alapjában véve vékony, szíjas emberek maradnak. Ez a típus azt eszik, amit akar, mégsem kerül súlycsökkenés különböző testtípusokhoz egy csepp zsír sem. Nagyon jó példa erre a típusra Michael Jordan. Lehet, hogy jó a testfelépítése, de soha nem lesz izmos vagy kövér.
Valószínű 25 év múlva is így fog kinézni. Mezomorf típus A mezomorf típusok általában széles vállúak, a csípőjük keskenyebb és nagy izomtömeget képesek építeni.
- Táplálkozás és edzés testtípus szerint | Clean Eating Magyarország
- Forró tea segíthet e a fogyásban
- Fogyás testtípusok.
Biztos mindenki ismer olyan embereket, akik úgy néznek ki, mintha súlyzóznának, pedig nem is: csak mezomorf típusok. A súlyvesztéskor az ilyen testalkatúaknak könnyebb dolguk van mint az endomorfoknak, de nehezebb, mint az ektomorfoknak.
A genetikai faktorok és a sikeres gyors fogyás titka
Charles Barkley, vagy Greg Kovács igazi mezomorfok. Az ilyen emberek igazán hatalmas izomtömeget képesek felszedni, de nincs könnyű dolguk a túlsúllyal. Persze a típusok keveredhetnek. Vannak endo-me-morf típusok.
Nekik van némi izomtömegük, de több zsírral, mint általában szokott. Igazság szerint a legtöbbször inkább csak a típusok kombinációival találkozunk. William McArdle professzor szerint a testalkattipusok pontatlanok a testfelépítés meghatározásában. Helyettük inkább a testösszetételt kell vizsgálni, aminek segítségével kiderül, hogy a vizsgált illetőnek mennyi zsír illetve izom található a szervezetében.
A testalkattipusok segítenek a genetikai jellemzők megállapításában, de a testösszetétel vizsgálatával lehet megállapítani a jelenlegi egészségi állapotot és a fittséget, amit követhet az edzésprogram és a helyes étrend. A gyerekkori élményeknek is fontos szerepük van a súlyproblémák kialakulásában és megszüntetésében. A genetikailag meghatározott reakció a különböző ételekre, a különböző életkorokban jellemző testsúly, és az aktivitási szintek mind meghatározóak.
A viselkedéstani jellemzőknek is meghatározó a szerepük. Thomas Stare, amerikai tudós a gyerekkori étkezési szokások hatását kutatta a későbbi testsúllyal kapcsolatban. Kutatásaiból kiderül, hogy a gyerekkori túlsúly összefüggésbe hozható a később megnövekedett súlycsökkenés különböző testtípusokhoz arányszámokkal. Ráadásul az egyszerű cukrokban magas étrend mellett alacsony lesz a szervezet magas sűrűségű lipoprotein a jó koleszterin szintje.
A túlsúlyos gyerekeknek általában sokkal nehezebben szabadulnak meg a túlsúlytól egész életükben. Az egyszerű cukrokban gazdag étrend a gyerekeknél későbbi szív problémákat idézhet elő.
"+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"
Vannak emberek, akik számára a sikeres fogyás sokkal könnyebb táplálékkiegészítők segítségével. Az egészséges étrend és a következetes edzésprogram elegendő alvással és súlycsökkenés különböző testtípusokhoz együtt elegendő, de a kiegészítők csak segíthetnek, bár a fentiek nélkül nem sokat érnek. A genetikai akadályok leküzdhetőek Bár a genetikai sajátosságoknak nagy szerepük van a súlyproblémákban, semmiképp sem meghatározóak. Számos példával igazolható, hogy a genetikai akadályok leküzdhetők.
Néhány jótanács az étrend összeállításához — Tervezz előre és válogass gondosan! Hasonló cikkek fogyás témában.