Trükkök a fogyás mérlegeléséhez

Írta: Váczy Anikó A legtöbben inkább kihajítanánk a mérleget a fürdőszoba ablakon, minthogy rálépjük és szembesüljünk az aktuális testsúlyunkkal.

trükkök a fogyás mérlegeléséhez legjobb módja a zsírvesztésnek a ferdén

Azonban, ha a fogyás a célod, a mérleg hasznos társad lehet ebben. Olvasd el az alábbi trükköket, hogy a legközelebbi mérlegelés ne érjen traumaként, és hogy megtudd, miként lehet segítségedre trükkök a fogyás mérlegeléséhez eredményes fogyókúrában.

10 trükk, hogy gyorsítsd a fogyást

Miért nem látjuk a fogyást a mérlegen? A fogyókúrával jelentősen változtatsz az életmódodon: diétába kezdesz és legalább heti alkalommal beiktatod a testmozgást. Érzed, hogy egyre erősebb vagy, a ruháid sokkal csinosabban állnak rajtad, a tükörben is karcsúbbnak látod magad, ám amikor mérlegre állsz, sokkol az eredmény: nemhogy kevesebb kiló lennél, hanem még híztál is.

  • Phen375 zsírégető készülék mellékhatásai
  • Így használd a mérleget a gyorsabb fogyásért! | Well&fit
  • 10 trükk, hogy gyorsítsd a fogyást - diétaguru
  • A fogyózók által elkövetett legnagyobb hiba - "Nagy Fogyás" fogyókúra otthon
  • Legjobb hasi zsírégetők

Hogy lehetséges mindez? Már biztosan hallottad, hogy az izom többet nyom, mint a zsír, pontosabban, az izom sűrűbb szövet, mint a zsír.

A legegyszerűbb lenne egyetlen szóval és egy vállrándítással lezárni az egészet: kitartás! Nyilvánvalóan ez a kulcsa a további fogyásnak, de egy kiéheztetett, elfáradt szervezetet nem lehet ennyivel elintézni.

Így, ha zsírt vesztesz, de izmot építesz, egy normál mérleg ugyanazt a súlyt fogja mutatni, mint korábban, sőt az is lehetséges, hogy többet. Habár az elért eredmény valójában nagyszerű, a mérlegre állva mégis rémesen fogod érezni magad.

Így használd a mérleget a gyorsabb fogyásért!

Wellness Cafe tipp: Szerezz be egy olyan mérleget, amely a testsúly mellett mutatja a testzsír százalékot is, így pontosabb képet kaphatsz a testedben végbe menő változásokról. Mikor mérjük magunkat? A legjobb időpont a mérlegelésre a kora reggel, amikor már használtad a mellékhelyiséget, de még nem etted meg a reggelidet.

Ekkor lesz ugyanis a legpontosabb a mérlegen látható szám.

trükkök a fogyás mérlegeléséhez chili teszi a fogyást

Ha a reggeli mérlegelés nem illeszthető be a napirendedbe, bizonyosodj meg róla, hogy a napnak mindig ugyanabban a szakaszában méred meg a súlyod, és ugyanazon a mérlegen, ezáltal az eredmény következetes lesz. A kutatások alapján a péntek a legjobb nap arra, hogy lemérd a fogyókúrád sikerét. Ennek az az oka, hogy a legtöbb ember hétvégén hajlamosabb hízni, mivel ilyenkor többet esznek, vendégségbe járnak, az esti bulin megisznak pár koktélt és az edzés helyett inkább pihennek, feltöltődnek.

  • Csupasz rudak jóak a fogyáshoz
  • Mérleg trükkök (humor)
  • Sok helyen olvashatod, de nem segít a fogyásban - Állj csak rá a mérlegre! - Fogyókúra | Femina
  • Segítünk kitartani, ha nem mozdul a mérleg! | Diéta és Fitnesz
  • Így csap be téged is a saját fürdőszoba mérleged- tippek mérlegeléshez
  • Hazudik a mérleg, ha ilyenkor és így állsz rá - Fogyókúra | Femina
  • Könnyű italok a fogyás elősegítésére

Hétfőn minden visszatér a normális kerékvágásba: folytatják a diétát és újra elmennek az edzőterembe, ezért a fogyás leginkább péntekre kimutatható. Milyen időközönként mérjük trükkök a fogyás mérlegeléséhez A mérlegelés nem kell, hogy napi szokás legyen.

Ha minden egyes nap mérlegre állsz, vagy esetleg minden másnap, azt fogod tapasztalni, hogy a súlyod állandóan ingadozik. Ez azért van, mert fogyhat a csuklóján aktuális testsúlyod függ attól, hogy éppen mit ettél vagy ittál, mennyi sót vittél be a szervezetedbe a nátrium vízvisszatartást eredményezmikor voltál utoljára a mellékhelyiségben, mennyit izzadtál edzésen és még sorolhatnánk.

Ezek a kis súlyváltozások elveszik az önbizalmad, sőt totális kudarcként értékelve, akár feladhatod miattuk a fogyókúrád is.

Így ver át a saját mérleged! Nagyon figyelj oda ezekre, ha fogyni akarsz!

Hogy lásd a fejlődést, teljesen elegendő hetente egyszer mérlegre állni! Szükséges-e rendszeresen mérni a testsúlyunkat?

FOGYÓKÚRA - Az 5 leggyakoribb hiba

A legtöbb ember nem áll mérlegre, csak évente egyszer, szűrővizsgálat alkalmával, ami nem éppen ideális. Ha a fogyás a célod, nem elegendő arra figyelni, hogyan érzed magad a testedben, mert ez nem ad pontos visszajelzést a diétád eredményéről, különösen akkor nem, ha bő jóganadrágban edzel nap mint nap.

Ha azok közé tartozol, akiknek a mérlegelés leginkább bosszúságot okoz, használd heti egyszer, vagy kétszer egy hónapban.

trükkök a fogyás mérlegeléséhez gfriend yerin fogyás

Tudatosítsd magadban, hogy a mérlegen látható szám visszajelzés az egészségedről, amelyből megtudhatod, hogy mikor kell visszaszorítani picit az evést és növelni az edzőteremben eltöltött órák számát, vagy éppen mikor dőlhetsz hátra egy mosollyal az arcodon, mert mindent tökéletesen csinálsz.

Fotó: Profimedia — Red Dot.

trükkök a fogyás mérlegeléséhez fogyás 59 éves korban

Fontos információk