Zsírbomba a fogyáshoz

Az edzések mellet nagy hangsúlyt kell fektetni az étrendre is.

Sokszor azért nem fogyunk, mert még mindig fogyasztunk olyan ételeket, ami miatt nem csökkenek a zsírpárnák. Az alábbi 7 ételt például felejtsd el, ha karcsúbb alakra vágysz.

Johanna Weber május 6, A zsírbombák lehetnek kicsik, de intenzív ízűek, általában körülbelül kalóriát tartalmaznak, és — amint talán már kitaláltad — elsősorban étrendi zsírokból állnak. Ezek egy népszerű keto-diétakezelő gyógyszer, amely elősegíti a telített éhínséget, miközben a nap folyamán növeli a zsírégető zsírbevitelt. A keto zsírbombák apró kis teljesítményű szereplők az alacsony szénhidráttartalmú étrendben, amelyek zsírokból és fehérjéből telítő kalóriákat adnak.

Sült krumpli, chips A krumpli alapvetően hasznos tápanyag, ám sütéskor megszívja magát olajjal és jóformán csak egy szénhidrát és zsír bomba marad belőle. Zsírbomba a fogyáshoz chips és a hasábburgonya sokak kedvence, de ha fogyni akarsz, akkor felejtsd el egy időre.

Fehér kenyér A fehér kenyér alapvető összetevője a finomított liszt. A finomított lisztből készült élelmiszerknek alacsony a rost- és tápanyagtartalma, viszont sok kalóriát tartalmaznak, ami hízáshoz vezethet. Fehér kenyér helyett inkább teljes kiőrlésű lisztből készült pékárut fogyassz.

Üdítő A cukros üdítők, a szénsavas italok, a kóla, de még a gyümölcslevek fogyasztása sem ajánlott diéta idején, ugyanis magas a cukortartalmuk. Igyál inkább zöldségleveket, ásványvizet, gyümölcs- és gyógyteákat. Rossz hatással van az anyagcserére és növeli a zsírfelhalmozódást, különösen a hasi zsírpárnákat.

Távolítsa el a tűzről.

Vigyázz, mert a reggelire való müzlik, gabonafélék, joghurtok is tartalmazhatnak finomított cukrot. Befolyásolja az alvásodat, a testmozgásodat, és lelassítja az anyagcserédet is. Egy pohár vörös bor az esti vacsora mellé még belefér, de már a sör és a tömény italok fogyasztása nem ajánlott.

Az ilyen termékek fogyasztása nemcsak elhízáshoz, hanem különböző betegségekhez is vezethetnek. Salátaöntet, szószok Azt gondolnánk, hogy a saláthoz adott öntet bölcs döntés, de nem. Tele vannak cukorral, sóval, ízfokozóval, legalábbis az, amit a boltban kapsz.

Készíts inkább saját magad öntetet olívaolajjal, balzsamecettel, almaecettel, citromlével.