Zsírégető pihenőnapokon, Pihenőnapok - mit csinálj, hogy értékesebben teljen el - 5 tipp felső zsírégető kiegészítők

Tömlesztés; Diéta csökkentése pihenőnapokon (kevesebb kalória az edzésen kívüli napokon)

Úgy tűnik, hogy a felszínen értelmes az a gondolat, hogy edzésnapokon több kalóriát, pihenőnapokon pedig kevesebb kalóriát kell fogyasztani… Végül is a testének nagyobb mennyiségű energiára van szüksége az edzésnapokon annak érdekében, hogy felpezsdítse edzéseit, és felépüljön belőlük, és fordítva: kevesebb energiát igényel az edzésen kívüli napokon, mivel összességében kevésbé lesz aktív.

Tanácsok pihenőnapokra! Peak girl Milyen hatása van a testedben?

Ez azzal a feltevéssel történik, hogy a kalóriabevitelnek az energiaszükségletnek megfelelő strukturálása hosszú távon növeli az edzés minőségét, javítja a felépülést és csökkenti a felesleges zsírgyarapodást.

A kalóriák napi szinten történő kerékpározásának problémája az, hogy hihetetlenül rövidlátó nézet az izomépítésről és a zsírégető táplálkozásról.

bivaly vadszárnyak fogyás segít a brokkoli fogyni

Függetlenül attól, hogy a cél az ömlesztés és az izmok feltöltése, vagy a lehajlás és a testzsír elvesztése, szem előtt kell tartania, hogy ezek mind nagyon lassú, fokozatos folyamatok, amelyeket a hosszú távon végzett tevékenységek határoznak meg.

Az összes nettó eredményt mindkét irányban nem befolyásolja mérhetően néhány száz kalóriával több vagy néhány száz kalóriával kevesebb 24 órán belül.

hogyan veszíti el a zsírsejteket leghatékonyabb 40 év feletti fogyás

Azonban egy általános izomépítő vagy zsírégető program keretében a 24 óra valóban jelentéktelen időszak. Inkább a tested állandó állapotban van mind az izomnövekedés, mind az izmok lebomlása, valamint a zsírégetés és a zsírraktározás állandó állapotában.

mary j blige fogyni hogyan lehet a zsírégetést egyszerű módon elvinni

Ezeknek a folyamatoknak a hosszú távú teljes összege határozza meg a testösszetételt. Fogyás craigieburn okok miatt az étrend kerékpározásával való aggódás azáltal, hogy több kalóriát fogyaszt az edzésnapokon, és kevesebb kalóriát a pihenőnapokon, zsírégető pihenőnapokon csak az erőfeszítések pazarlása, és nem tesz mást, mint túlbonyolítja az étrendet anélkül, hogy zsírégető pihenőnapokon az eredményeit.

Nem csak önmagában rossz dolog az, hogy energiát fordít az ilyen felesleges stratégiákra, hanem hosszú távon negatívan is érintheti azt az egyszerű okot, hogy az étrendjét nehezebben követheti.

A kalóriák folyamatos növelése és csökkentése napról napra nyilvánvalóan nehezebb és fárasztóbb, mint egyszerűen fenntartani az állandó bevitelt napról napra, és az az egyszerű tény, hogy minél összetettebb a táplálkozási megközelítés, annál kevésbé valószínű, hogy hogy hosszú távon ragaszkodjon hozzá. Az izomépítés vagy a zsírégető étrend strukturálásakor az a célja, hogy csak annyira bonyolulttá tegye, amilyenre feltétlenül zsírégető pihenőnapokon van, és hogy megszüntesse a lényeges tényezőket.

Így összpontosíthatja azokat a dolgokat, amelyek valóban fontosak, és maximális előnyöket érhet el, miközben az idejét és energiáját a lehető leghatékonyabban használja fel.

fogyás szorongás álmatlanság Az összetételű férfiak lefogynak

Ez nem azt jelenti, hogy bármi baj lenne, ha kevesebb kalóriát eszel a pihenőnapokon vs. A hazavitel pontja az, hogy egyszerűen nem lesz észrevehető változás mindkét irányban, és ha az állandó kalóriabevitel fenntartása napról napra a legkönnyebben követhető módszer, akkor mindenképpen ezt az utat választanám ajánlom, hogy menjen. Ha hasznosnak találta ezt a cikket, feltétlenül töltse ki az alábbi testalkat-tesztemet, hogy felfedezhesse az Ön testtípusának, céljainak és tapasztalati szintjének legjobb edzés- és táplálkozási programját.

Fontos információk